هل التمرين الصباحي أم المسائي أفضل؟
هل تبحث عن أفضل وقت لممارسة الرياضة لتحقيق أهدافك؟ 🤔 لا تقلق، فالجواب قد يفاجئك! يُعدّ الوقت الأمثل للممارسة الرياضية هو الوقت الذي تناسبك أنت!
هل تعلم أن التوقيت لا يهم بقدر أهمية الحركة نفسها؟ 🏃♀️🏃♂️ سواءً في الصباح الباكر أو المساء المُريح، فإنّ ممارسة الرياضة ستُحقق فوائد صحية عظيمة.
استمر في قراءة المقال لمعرفة المزيد حول أهمية ممارسة الرياضة بصرف النظر عن الوقت الذي تختاره.
فوائد ممارسة الرياضة
مهما كان الوقت الذي تختاره لممارسة الرياضة، فستحصل على العديد من الفوائد الصحية الرائعة! منها:
- تحسين الصحة العامة
- الحفاظ على وزن صحي
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- تحسين المزاج
- زيادة الطاقة
اختيار الوقت المناسب
بصرف النظر عن التوقيت، فإنّ الحركة مُهمة لتحسين صحتك. تعرّف على ما يناسبك من خلال التجارب.
إذا كنت مُفضلًا التمارين الصباحية، فاجعلها جزءًا من روتينك اليومي! أما إذا كنت مُفضلًا التمارين المسائية، فالتزم بها.
المصدر: مجلة Discover