هل تبحث عن أفضل طريقة للإقلاع عن التبخير في عام 2025؟ فريق من العلماء، بمن فيهم خبراء من جامعة أكسفورد، قد يكون لديهم الحل! دراساتهم تُشير إلى أفضل استراتيجيات الإقلاع، مُعتمدة على عمرك.
فما هي أفضل الطرق؟ بحسب مراجعة علمية حديثة [[LINK2]]، التي استعرضت تسع دراسات وشاركت فيها أكثر من 5000 شخص، فإن أفضل الطرق تختلف باختلاف عمرك.
الشباب (13-24 سنة): تُشير الدراسات إلى أن البرامج المُصممة لتقديم الدعم عبر الرسائل النصية المُحفزة تُعتبر الأكثر فعالية.
الكبار (أكثر من 24 سنة): تُشير التحليلات إلى أن دواءً مُعيّناً يُسمى فينيريكلين يُعدّ خياراً فعّالاً. يُباع هذا الدواء تحت أسماء تجارية مثل تشانتيكس وشامبيكس، و يعمل على مُستقبلات معيّنة في دماغك، للتخفيف من أعراض انسحاب النيكوتين.
و الجدير بالذكر أن خدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS) أدرجت الدواء كـ حبوب مُضادة للتدخين منذ نوفمبر 2024، مُساعدةً ٨٥٠٠٠ شخص على الإقلاع سنوياً. بعض الدراسات المُبكرة (على الرغم من محدوديتها) تُشير إلى أن فينيريكلين قد يُفيد المُستخدمين الراغبين في الإقلاع عن التبخير.
يوضح الدكتور جيمي هارتمان-بويس، الباحث الرئيسي في هذه الدراسة: ” هذا مجال بحث ناشئ، لكنه يُنمو بشكل سريع. يُهمنا أيضاً مساعدة أولئك الذين يُريدون الإنتقال من التبخير إلى الإقلاع عنه بأمان، بدون عودة للتدخين. هذا أمرٌ بالغ الأهمية “.
من المهم الإشارة إلى أن النتائج ليست قطعية، و يُحتاج إلى مزيد من البحث، وفقاً للعلماء الذين نشروا هذه المراجعة في قاعدة بيانات كوكران للمراجعة المنهجية.
حالياً، لا يُنصح باستخدام فينيريكلين من قبل خدمة الصحة الوطنية البريطانية كوسيلة فعّالة للإقلاع عن التدخين الإلكتروني.
في الولايات المتحدة، تمّ إطلاق برنامج رسائل نصية مجاني للتخلص من التدخين الإلكتروني هذا هو الإقلاع عن التدخين عام 2019، و قد سجّل أكثر من 750,000 شاب. تُقدم الرسائل النصية نصائح مُفيدة، و تحفيزات قوية لزيادة دوافع الإقلاع.
و قد أظهرت دراسة واحدة [[LINK7]] (شاركت فيها 1503 مراهق) أن المشاركين الذين استخدموا هذا البرنامج النصي كانوا أكثر عرضة بنسبة 35% للإقلاع عن التبخير. لكن هذه الدراسة ركزت فقط على الفئة العمرية 13-17 عاماً. يبقى السؤال: هل هذه الطريقة فعّالة مع الفئات العمرية الأخرى؟
تُؤكد د. أليسا باتلر من جامعة أكسفورد على الحاجة المُلحّة لمزيد من الأبحاث. “نحتاج إلى مزيد من الأبحاث لتقييم هذه الطرق المُختلفة” ، قالت.
تطرقت المراجعة الجديدة إلى الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. في دراسة سابقة من نفس الفريق للمراجعة، تمّ التوصل إلى أن استخدام أجهزة التبخير قد يزيد من فرص الإقلاع عن التدخين مقارنةً بالعلاجات البديلة التقليدية.
للحصول على نصائح صحية مُخصصة، يُرجى استشارة طبيبك.
المصدر: المصدر