هل تبحث عن سبب إضافي لركوب الدراجة إلى العمل؟ 🤔 دراسةٌ جديدةٌ تُظهر أن ركوب الدراجة مرتبطٌ بانخفاض عدد أيام الإجازة المرضية! 🚀
قام فريقٌ من معهد الصحة المهنية الفنلندي بتحليل بيانات 28,485 موظفًا حكوميًا محليًا على مدار عامٍ كاملٍ، ومتابعةٍ لمعظمهم خلال عامٍ ثانٍ. ووجدوا علاقةً مثيرةً للاهتمام بين ركوب الدراجة وغياب المرض.
مقارنةً بالتنقل بالسيارة أو وسائل النقل العام، أظهرت الدراسة أن ركوب الدراجة لمسافة 61 كيلومترًا (38 ميلًا) أو أكثر أسبوعيًا مرتبطٌ بانخفاضٍ بنسبة 8-12% في خطر أخذ أيام إجازة مرضية، وانخفاضٍ بنسبة 18% في احتمالية الغياب لمدة 10 أيامٍ أو أكثر بسبب المرض. في المتوسط، كان لدى راكبي الدراجات 4.5 يومٍ إجازة مرضية أقل من غيرهم، ويوم واحدٍ أقل من فترات المرض الطويلة لكل عقد. 🚴♀️🚴♂️
يقول إيسّي كاليولاهتي، عالمة الصحة العامة من المعهد الفنلندي للصحة المهنية، “هناك بالفعل أدلةٌ بحثيةٌ على الفوائد الصحية والبيئية للتنقل النشط، ولكن لم يتم دراسة صلته بمتوسط غياب العمل الطويل على الإطلاق”. 👏
في حين أن الباحثين أخذوا بعين الاعتبار عواملٍ أخرى، مثل الجنس، والعمر، واستهلاك الكحول، والحالة الاجتماعية والاقتصادية، إلا أن الدراسة لا تُشير إلى علاقة سببية مباشرة بين ركوب الدراجة والمرض، بل رابطةً قويةً فقط. 🧐
تشير النتائج إلى ما توصلت إليه دراساتٌ سابقة حول ركوب الدراجة. ولكن، ما هو السبب وراء هذه العلاقة؟ 🤔 ربما يكمن السبب في أن البقاء نشيطًا يُحسّن صحتك، مما يجعلك أقل عرضةً للأمراض. من ناحية أخرى، قد تزيد بعض الحالات الصحية من احتمالية الحاجة إلى إجازات مرضية. 🚶♂️
وجد الباحثون أيضًا أن ركوب الدراجة أفضل من المشي في تقليل أيام المرض، لكن هذا الاختلاف ظهر فقط بالنسبة لمن يسافرون لمسافاتٍ أطول بالدراجة. ربما يكون المشي لا يُجهد الجسم بما يكفي، أو أن راكبي الدراجات يتمتعون بمزايا صحية إضافية. 🚶♀️🚴♂️
“إضافةً إلى عدد الكيلومترات الأسبوعية الأقل عادةً لدى المشاة، قد تكون شدة المشي غير كافية”، كما يكتب الباحثون. ربما يكون المشي بوتيرةٍ أسرع أكثر أهميةً من تكرار المشي. 🏃♂️
ركوب الدراجة لن يكون خيارًا لجميع الأشخاص، وخاصةً في المناطق الحضرية المزدحمة. ولكن، إنه خيارٌ رائعٌ لخفض انبعاثات وسائل النقل الأخرى، وزيادة تمارينك اليومية. 🚲🌿
“مع العلم أن نصف سكان البالغين فقط يمارسون التمارين الرياضية وفقًا للتوصيات، يمكن أن يكون التنقل سيراً على الأقدام أو بالدراجة طريقةً مفيدة لزيادة التمارين الرياضية التي تعزز الصحة”، تقول جيني إرڤاستي. 💪
توفر نتائج الدراسة أسبابًا إضافيةً لتشجيع الاستثمار في التنقل النشط، وخاصةً ركوب الدراجة. 🚲
نُشِر البحث في مجلة الطبّ الرياضيّ والعلوم في الدول الإسكندنافية.
المصدر: ScienceAlert