هل تعلم أن الحفاظ على نشاطك البدني طوال الشباب، بكمية أكبر مما هو موصى به حاليًا، هام جدًا لمنع ارتفاع ضغط الدم؟ دراسة حديثة كشفت هذا السرّ المهم حول صحتك! 💪
أظهرت دراسة شملت أكثر من 5000 شخص في أربع مدن أمريكية أن العوامل الاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا في هذا الأمر. ربما تكون نشيطًا في شبابك، لكن أنماط الحياة تتغير مع تقدم العمر. 😔
وجد الباحثون أن الحفاظ على مستويات عالية من التمارين الرياضية طوال الشباب، وخاصةً حتى منتصف العمر، يُقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير. 🏃♀️🏃♂️
تُشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا خمس ساعات من التمارين المعتدلة أسبوعيًا في شبابهم، و حافظوا على هذا النشاط حتى سن الستين، كانوا أقل عرضةً لارتفاع ضغط الدم. 📈
ارتفاع ضغط الدم، أو ضغط الدم المرتفع، حالة خطيرة تُؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. 💔 قد يؤدي إلى نوبات قلبية، سكتات دماغية، وحتى الخرف. 🧠
يُعاني أكثر من واحد من كل أربعة رجال، وحوالي واحد من كل خمس نساء من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. 😥 وهذا ما يُجعله “القاتل الصامت”.
تُظهر الدراسة أيضًا أن مستويات النشاط البدني تنخفض بشكل ملحوظ لدى الرجال والنساء من سن 18 إلى 40 عامًا، ثم ترتفع معدلات ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر. 📉
يُعدّ الشباب وقتًا مثاليًا للتدخل لمنع ارتفاع ضغط الدم، من خلال برامج توعوية صحية تعزز من النشاط البدني. 🚀
أظهرت الدراسة أيضًا أن مسارات الصحة تختلف بين الرجال والنساء السوداء مقارنةً بنظرائهم البيض، حيث ارتفعت معدلات ارتفاع ضغط الدم لدى النساء السوداء مع تقدم العمر بشكل أكبر. 😢
يرجع الباحثون هذه الفوارق العرقية إلى مجموعة من العوامل الاجتماعية والاقتصادية، على الرغم من أنهم أشاروا إلى التعليم الثانوي. 💡
يقول الباحثون إن العوامل الاجتماعية والاقتصادية، وبيئات الأحياء، ومسؤوليات العمل أو الأسرة، قد تمنع استمرار المشاركة في النشاط البدني حتى مرحلة البلوغ، حتى مع وجود مشاركة رياضية عالية في الشباب. 🤔
المصدر: رابط الدراسة