“`html
إذا كنتَ لم تَقتصر على متابعة أخبار الصحة هذا العام، بل التزمت أيضًا بجميع توصياتها، فأنتَ على الطريق الصحيح لِحياة صحية للغاية.
للبدء، ربما قمت بتغيير نظامك الغذائي. ربما جربت اتباع نظام غذائي نباتي بعد قراءتك أن هذا النظام الغذائي يمكنه عكس عمرك البيولوجي في ثمانية أسابيع فقط، أو حاولت الصيام المتقطع، بالنظر إلى أن العُلماء وجدوا، عند ربطه بالتمارين الرياضية، أنه يمكنه مساعدتك في إنقاص الوزن.
ربما تناولتَ الطعام المتوسطي للحفاظ على شباب عقلك، أو زادتَ من تناولك لـ الألياف لعلاج النقص الذي يقول العلماء إن معظمنا يعاني منه.
“`
“`html
من المحتمل بنفس القدر أن الأدلة المتضاربة قد سحبتك في اتجاهات مختلفة. بعد كل شيء، ربطت دراسة واحدة الصيام المتقطع بزيادة بنسبة 91% في خطر الوفاة القلبية الوعائية، بينما حذرت دراسة أخرى من طفرات سرطانية في فترة الأكل بعد الصيام. كما قامت العديد من الدراسات الرئيسية بإعادة النظر في التقليل من السعرات الحرارية، لأنه يبدو أنه أفضل طريقة لزيادة عمرك.
حتى السمعة السيئة للأغذية المصنعة للغاية كانت موضع نقاش: بينما وجدت دراسة واحدة أن تجنبها قلل من خطر انحدار القدرة المعرفية بنسبة 12%، تشير دراسة هارفارد التي استمرت ثلاثة عقود إلى أنه ليست ضارة كما نعتقد.
“`
لن نلومك لو استسلمتِ من الحميات الغذائية تمامًا. بعد كل شيء، كانت الأدوية الجديدة لفقدان الوزن هي العناصر الفارقة، بما في ذلك الأولى التي تأتي على شكل حبوب وبديل لـ Ozempic بدون فقدان العضلات.
كما أحدثت بوادر مبكرة لـ “حبوب التمارين” أملًا لأولئك الذين لا يستطيعون ممارسة النشاط البدني. وقد أعجب آخرون بدراستين تشيران إلى أن المشي يكفي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل آلام الظهر، بينما خلصت دراسة أخرى إلى أن جلسة تمرين واحدة أسبوعيًا يمكن أن تقلل من التدهور المعرفي بنسبة 13%.
قال العلماء الذين اكتشفوا إمكانية إعادة برمجة خلايا الدم البيضاء للبحث عن خلايا الشيخوخة وتدميرها: إنّ حلاً مضادًا للشيخوخة مُخزّنًا داخل أجسامنا أيضًا. إعادة برمجة خلايا الدم البيضاء للبحث عن خلايا الشيخوخة وتدميرها. وفي مكان آخر، كشف “اطلس الشيخوخة” سبب تدهور العضلات مع تقدمنا في السن وكيف يمكننا وقف هذه العملية تمامًا.
في إنجازات أخرى، حدد دراسة بريطانية تدخلاً بسيطًا لتقليل معدلات حساسية الفول السوداني بنسبة [[LINK20]]مذهلة 71%[LINK20].
وفي الوقت نفسه، برزت آمال جديدة لصناعة علاج تساقط الشعر، حيث تمّ اكتشاف سكر طبيعيّ في جسم الإنسان يُساعد في مكافحة تساقط الشعر الذكوري.
وفي مجال الطب، أظهر اختبار تنفس جديد يمكنه كشف سرطان الرئة مبكرًا نتائج واعدة، وفريق أبحاث أيرلندي يعتقد أنه وجد طريقة للقاح ضد الأكزيما.
“`html
في أخبار مُفرحة، اكتشفت دراسة سكانية أن الحياة ليست كلها عن المال. فبعض أفقر المجتمعات في العالم، التي تعتمد على الطبيعة بدلًا من الدخل، حققت درجات أعلى من الرضا عن الحياة من الدول التي تصدرت تصنيفات السعادة العالمية (فنلندا، والدنمارك، وأيسلندا).
كما كانت هناك أخبار صحية لم تُعلّمنا شيئًا جديدًا. فقد “كشفت” أن قضاء الوقت مع كلبك يعزز رفاهيتك وقوة موجات دماغك. سنقبل هذه النصيحة… سواءً في البنك أو في الحديقة للعب مع الكلب.
“`
المصدر: المصدر