هل تعلم أن جرامًا واحدًا من أوميغا 3 يوميًا قد يُبطئ عملية الشيخوخة البيولوجية؟ يُظهر بحثٌ جديدٌ نتائجٍ مثيرة حول هذا الموضوع.

أظهرت دراساتٌ سابقة أن انخفاض السعرات الحرارية وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية قد تُبطئ من عملية الشيخوخة. لكن هل ستُنجح هذه التدابير لدى البشر؟

تُشير نتائج دراسة DO-HEALTH الدولية، التي قادها هايكه بيشوف-فيراري، إلى أن هذه العلاجات قد تُبطئ عملية الشيخوخة. فقد أظهرت هذه الدراسة أن فيتامين د، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والنشاط البدني المنتظم تقلل من خطر العدوى والسقوط، وتمنع الإصابة بالسرطان والهزال المبكر. 🤩

تقول بيشوف-فيراري، أستاذة طب الشيخوخة بجامعة زيوريخ: “ألهمتنا هذه النتائج لدراسة التأثير المباشر لهذه العلاجات على عملية الشيخوخة البيولوجية لدى المشاركين في دراستنا السويسرية.”

استخدمت الدراسة “ساعات الأبيجينوم” لقياس التقدم في السن البيولوجي. هذه التقنية تسجل التعديلات الكيميائية لجزيء الحمض النووي، مما يُمكّننا من قياس الفرق بين التقدم في السن البيولوجي والتاريخي. 🧬

قام الفريق، بالتعاون مع ستيف هورفاث، بالتحقيق في تأثير أوميغا-3 و/أو فيتامين د و/أو تدريبات القوة البسيطة على التقدم في السن البيولوجي في 777 شخصًا تزيد أعمارهم عن 70 عامًا.

تمّ اختبار ثمانية مجموعات علاجية مختلفة خلال الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات. تلقى المشاركون 2000 وحدة دولية من فيتامين د و/أو 1 جرام من أحماض أوميغا-3 الدهنية (من الطحالب) يوميًا و/أو ممارسة 30 دقيقة من تدريبات القوة في المنزل ثلاث مرات في الأسبوع.

لاحظ الباحثون أن تناول أحماض أوميغا-3 الدهنية خفض معدل الشيخوخة البيولوجية في عدة ساعات بيولوجية جينية لمدة تصل إلى أربعة أشهر، بغض النظر عن جنس أو عمر أو مؤشر كتلة الجسم للمشاركين. 🎉

أظهرت مزيج من أوميغا-3 وفيتامين د وتدريبات القوة نتائج أفضل. 💪

” هذه النتائج تُؤكّد نتائجنا السابقة في دراسة DO-HEALTH، حيث كانت هذه العوامل الثلاثة مجتمعة لها أكبر تأثير على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والهزال المبكر. كل من هذه الإجراءات يعمل من خلال آليات مختلفة، مما ينتج عنه تأثير عام مُعزز.” – بيشوف-فيراري.

يُشدد الباحثون على بعض قيود الدراسة، مثل أن العينة كانت من السويسريين فقط، وضرورة دراسة المزيد من المشاركين من حول العالم.

يُخطط الفريق لتوسيع تحليلاتهم ليشمل جميع المشاركين في DO-HEALTH لتأمين تنوع أكبر. 🌍

يظهر البحث في مجلة Nature Aging.

المصدر: جامعة زيوريخ

المصدر الأصلي