في قرية صغيرة في الصين القديمة، هرب حصان مزارع إلى البرية. وعبّر الجيران عن أسفهم، لكن المزارع ردّ: “ربما”.
في صباح اليوم التالي، عاد الحصان مع سبعة خيولٍ أخرى! تحيّر الجيران، لكن المزارع ردّ: “ربما”.
بعد يوم، أصيب ابن المزارع بجرحٍ أثناء محاولته ترويض أحد الخيول البرية. كان الجيران حزينين، لكن المزارع ردّ: “ربما”.
وفي النهاية، وفرّ ضباط عسكريون من تجنيد الابن المصاب. صرّخ الجيران من الفرح، لكن المزارع ردّ: “ربما”.
هذه القصة المشهورة تُلخّص فكرةً هامةً: أحيانًا، لا يمكننا التحكم في كل شيء. قبول هذا الواقع يمكن أن يُفتح لنا أبوابًا غير متوقعة. فكر في مايكل سينغر، المطور البرمجي السابق، الذي واجه تحدياتٍ كثيرةً في حياته. بدلًا من مقاومة هذه التغيرات، قرر سينغر أن يتقبلها ويُواجهها بذهنٍ منفتح.
هل تخيلت يوماً أنّ قبول الاضطرابات يمكن أن يقودك إلى نجاحاتٍ كبيرةٍ؟ في حالة سينغر، قاد ذلك إلى تأسيس شركة برمجيات ناجحة، وإنشاء مشروع سكنيّ، وكتابة كتبٍ مُلهمة! 💡
حتى عندما واجه سينغر أزمةً مهنيةً ضخمةً – اضطرّ إلى الاستقالة من منصب الرئيس التنفيذي لشركته – حافظ على هدوئه. وعندما تمتّ تبرئته، اختار أن ينظر إلى المستقبل بفضولٍ بدلًا من التركيز على الماضي. 💪
لِماذا نُعاني من صعوبة البقاء مرنين في مواجهة الاضطرابات؟
كلّ يومٍ تُواجهُنا أحداثٌ غير متوقعة. بعضُها خفيف، وبعضُها مُزعج. في الواقع، تُجبرنا الاضطرابات على مواجهة مدى هشاشة خططنا وقدرتنا على التكيّف. تختلف شدة الضغط الناجم عن الاضطرابات بحسب مدى التغيير المُلزم.
حتى المناسبات السعيدة، مثل الزفاف، يمكن اعتبارها اضطرابات لأنها تغيّر الروتين بشكلٍ جذريّ. 🤯
عندما تُعرقل الاضطرابات المشاريع المهمة، فإنّ ذلك يُشعرنا بضياع السيطرة. هناك العديد من الطرق الفلسفية والروحية التي تُشجّع على قبول هذه التغيرات، مثل البوذية والتاوية والفلسفة الهندوسية. تُظهر الدراسات العلمية أيضًا أنّ المرونة في مواجهة التغيير هي مفتاح الرفاهية النفسية.
ووفقًا لباحثين في جامعة برن، فإنّ “القبول النشط” يعني الاعتراف بالوضع الصعب والتعامل معه بطريقةٍ بناءةٍ. هذا النهج مختلف تمامًا عن “القبول بالإستسلام” الذي غالبًا ما يُرتبط بفقدان الأمل.
أفضل طريقة للتعامل مع الاضطرابات هي من خلال خطوتين:
- معالجة التجربة الذاتية:
- إدارة النتائج الموضوعية:
تَعرّف على مشاعركِ، وقَبِلِها بفضولٍ وهدوء، وتَعَمّقِ في المُتَغيّرات المُتوقّعَة. وبهذا، ستُجِدُ نفسكِ أكثرِ مرونةً وقدرةً على التعامل مع أيّ تحدياتٍ قد تَقْدِمُها الحياة.
لا تَنسَ أنّ قيمتُكَ لا تَتوقّفُ على النتائج المثالية، بل بِالتزامِكَ بِنفسكِ ورحلتِكِ! ✨
المصدر: https://bigthink.com/neuropsych/lifes-disruption-into-a-path-forward-with-this-2-step-process/