هل تعلم أن إجازتك تُمنحك فوائدٍ أطول من مجرد استراحة؟ أظهرت أبحاثٌ جديدةٌ أن إجازات العمل الأطول تُمنح فوائدًا رائعةً للرفاهية، حتى بعد عودتك إلى العمل!
دراسةٌ حديثةٌ، تستند إلى تحليلٍ متعددٍ للدراسات (meta-analysis) على ٣٢ دراسة من تسعة بلدان، توضح أن إجازات العمل ليست فقط مفيدة، بل آثارها الإيجابية تدوم لفترةٍ أطول مما كنا نعتقد سابقًا! 🎉
يقول ريان غرانت، المُؤلف الرئيسي للدراسة: “تُحدث الإجازات فوائد أطول أمدًا مما كنا نعتقد. مع ازدياد ضغوط العمل، نُدرك أهمية أخذ قسطٍ من الراحة والاستشفاء للتعامل معها بفعالية أكبر.” 💪
كيف تستفيد من إجازتك إلى أقصى حد؟
أسلوب قضاء الإجازة يُحدث فرقًا كبيرًا! الابتعاد النفسي عن العمل أثناء الإجازة هو مفتاح الاستشفاء. إذا كنت تفكر في العمل أثناء الإجازة، فكأنك في المكتب! لذا، ابتعد تمامًا عن رسائل البريد الإلكتروني و المكالمات!
أيضًا، الأنشطة البدنية تُحسّن من رفاهيتك أثناء الإجازة. لا تحتاج لرحلات طويلة أو تمارين شاقة، أي شيء يُسرّع معدل ضربات القلب هو خيار جيد! 🏊♂️🚴♀️
بالإضافة إلى ذلك، قد تُعطي بعض الأنشطة الرياضية المُمتعة، مثل الغوص، فوائد صحية نفسية وعقلية، وتُمنحك تجربة إيجابية لا تحصل عليها في حياتك اليومية! 🧘♂️
قبل وبعد الإجازة:
تُقدم الإجازات الأطول فوائد أكبر للموظفين بمجرد عودتهم إلى العمل. ولكن، الفترات التي تسبق الإجازة مباشرةً، والفترات التي تليها، تُعد حاسمة! لذا، خصص بعض الوقت للتخطيط مسبقًا، وأدرج يومًا أو يومين من الراحة لتعود للوضع الطبيعي بسهولة أكبر! 🗓️
المصدر: المصدر الأصلي