هل تتساءل كيف يؤثر الضغط على أداء القادة؟ 🤔 في مقال اليوم، سنتعمق في عالم علم النفس للكشف عن “فخاخ الضغط” وكيف تُؤثر على سلوكياتنا ونتائجنا.
مقتطف من كتاب “أنتُ الرئيس” بقلم سَبِينا نواز. حقوق الطبع والنشر 2025 © لسَبِينا نواز. بإذن من سايمون آند شوستر، إل إل سي.
ألم تلاحظ كيف أن الضغط المتزايد قد يحولنا إلى أشخاص مختلفين؟ 🤯 قد يظهر هذا بوضوح في حالات الطوارئ أو التحديات الكبيرة، حيث تتجلى ردود أفعالنا تحت الضغط. ولكن هل يمكننا أن نُدرك هذه النقاط الضعيفة بداخلنا؟
يُشيرُ البحثُ إلى أن الضغط لا يُفسدُ شخصيةَ الإنسان، بل يُظهرُها كما هي. يُحوّل الضغطُ غير المُدار صفاتنا الجيدة إلى نقاط ضعف، و يجعلك تتصرف بطرق قد لا تكون راضياً عنها لاحقاً. هل سبق لك أن تصرفت بحدة أو قسوة تحت ضغطٍ زائد؟
يُعرّف الضغط بأنه قوة مُستمرة تُصيبنا طوال اليوم. تُؤثر هذه القوة على قدرتنا على التفكير بوضوح وتعديل سلوكنا، فتصبح ردود أفعالنا أقل منطقية.
تُظهرُ دراساتٌ مُفصلةٌ على آلاف المقابلات أن أهم نقطة ضعفٍ لدى المدراء مُيلهم إلى المُعاملة القاسية مع الآخرين. قد تتسبب هذه المُعاملة في انخفاض معنويات الأفراد، وتُضرّ بأداء الفريق.
تُعتبر صفات مثل المُشاحنات غير المُناسبة، والتأكيد المفرط، والطلب المُفرط، والاستبداد، وعدم الأمن، والتركيز المُفرط على الذات، والسرعة في رد الفعل، من أبرز علامات هذه السلوكيات السلبية. وكما تُشيرُ الدراسات، هذه السلوكيات تتولد عن الضغط غير المُدار.
كلما ازداد الضغط، يزداد خطر إظهار سلوكيات غير مقبولة. في حين أن هناك قيمة في الضغط لزيادة الإنتاجية، إلا أن الضغط المُستمر والمتزايد يضعف قدرتنا على التفكير المنطقي ويُفضي إلى ردود أفعال مُسيئة.
هل تعلم أن الضغط قد يجعلك مُتجنبًا أو مُفرط التحكم ؟ قد تُؤدي هذه السلوكيات إلى إضعاف أداء الفريق وتقليل الإنتاجية. لذلك، يمثلُ فهمُ طبيعة الضغط وتطوير استراتيجيات مُناسبة لإدارته خطوة حاسمة في تحقيق النجاح.
نصائح لإدارة الضغط:
- التحكم في ردود أفعالك.
- التواصل الفعّال مع فريق العمل.
- إيجاد طرق صحية لتفريغ التوتر.
المصدر: Arabfala.com