نُشِر هذا المقال لأول مرة على Big Think في آب/أغسطس عام 2022، وتم تحديثه في شباط/فبراير عام 2025.

يلُيكَ الليلةُ بخيرٍ. الجميعُ يضحكُ، وهناك طاقةٌ سعيدةٌ في الجو. تُسْتَمرُّ المحادثةُ بسهولةٍ، وأنتَ سَكْرَانٌ مُبْتَهِجٌ، مُتَرَقِّيٌّ. ثمَّ يَتَطَوَّرُ جوشُ مُتَفَخِّراً بصينيةٍ من شَيْءٍ ما. تَرى ما هُوَ. يا ليتَ.

«حانَ وقتُ قُبْلَاتِ الرُّوح!» هُو يصرخُ. لَسْتَ مُتَأَكِّداً، وتَرى غيرَكَ لَيْسَ مُتَحَمِّساً أيضاً. لكنَّكَ لا تَريدُ أنْ تَكُونَ مُفسِداً. ابتسامةٌ مُضْطَرَبةٌ وسُعالٌ لاحقاً، وتَتغيَّرُ الليلةُ. تَشعرُ بِالمَرَضِ، والغرفةُ تدورُ، وفي بضعِ دقائقَ، الجميعُ سَكْرَى جدّاً لِيتَحَدَّثوا.

يأتي وقتٌ تَصبحُ فيهِ الأمْرُ مُتَعَبًّا. إذا لم تكنَ من النوعِ المُتَحَدِّثِ المُتَفَرِّغِ المُتَعَوِّدِ على الشراب، يمكنكِ استبدال المثالِ المُفتَتَحِ بشيءٍ آخر. ربما يكونُ ذلك في نهايةِ الوجبةِ عندما تُحَوِّلُكَ شريحةُ البيتزا الأخيرةُ من “شبعٍ مريحٍ” إلى “يا لهَ من إزعاجٍ”، أو عندما يَتَحَوَّلُ غناءُ الكاراوكي في السيارةِ من مُتَعِبٍ مُمتَعٍ إلى واجبٍ مُتَعِبٍ يُؤلِمُ الحلق، أو عندما يكونُ فيلمُ تارانتينو الذي تُمتَعُ بهِ حتى الآنِ لا يَزالُ لديهِ ساعتانِ أخريانِ. يصيرُ كلُّ شيءٍ مُفرطٍ مُؤلِمًا – حتى الأشياءُ الجيدةُ في الحياةِ.

لو كانَ لدى غولديلاكِ شعارًا، لَكانَ “لنتَّبِعْ هذا البيتَ المُتَوازِنَ (لاغوم) معَ الدبّ.”

إنّ حقيقةَ أنَّ البشرَ لديهمِ عطشٌ لا يُرْوَى وشُهُورٌ لا تَشْبَعُ ليست من الحكمةِ المُعاصِرةِ. فهي موجودةٌ في النصوصِ الفيديةِ القديمةِ، وفي اليونانِ القديمةِ، وفي معظمِ دياناتِ العالمِ اليومَ (بشكلٍ واضحٍ في البوذيةِ والهندوسيةِ، والجاينية). ولكنَّ في الفِكرةِ السويديةِ لـ “لاغوم” (لا-جوم)، قد نَالَت حَياةً جديدةً.

فكرةٌ قد تغير من نظرتك إلى حياتك! 👍

الكم المناسب فقط

يُترجم اللَّاغوم إلى “الكم المناسب فقط”. يعني معرفة متى يكفي، وسعيًا لإيجاد التوازن والاعتدال بدلاً من السعي الدائم للحصول على المزيد. اللَّاغوم هو شعور الرضا الذي نشعر به جميعًا عندما نملك كل ما نحتاجه لجعلنا مرتاحين. ليس إِسْرَافًا مليونيًا في لاس فيجاس، ولا بردًا قارسًا لِفقيرٍ في ليلة شتاء. يعني امتلاك سقف فوق رأسك، وطعامًا في بطنك، وأصدقاءً خلفك، ومالًا — الكم الكافي فقط من المال — في جيوبك. لو كانت لغودلوك شعارًا، لكان “دعونا نُطبق اللَّاغوم على هذا البيت”.

هناك خيطان منفصلان في مفهوم اللّغوم. الأول هو نوع من الوعي الاجتماعي الذي يدرك أن ما نفعله يؤثر على الآخرين. في هذا السياق، قد نرى اللّغوم كنوع من “الاستخدام العادل”. فإذا أخذت ثلاثة كعك من الطبق، فلن يحصل شخصان آخران على كعكة. وإذا احتكرت كل شيء واستولت عليه، و دفعت الناس وإهانتهم للوصول إلى المقدمة، ففي أحسن الأحوال، ستكون شخصًا مزعجًا. وفي أسوأ الأحوال، ستترك الآخرين في حالة خراب.

الجزء الثاني، مع ذلك، هو تحول ذهني يجد الرضى في الرضا. لقد أدرك الكثير منا فكرة أن الأكبر يعني الأفضل، وأن رصيد البنك يعني المكانة، وأن الفائض يعني السعادة. ولكن “لاجوم” هو الاستمتاع بالكمية “المناسبة”. إنه ليس مجرد تعلم “استمتاع بالأشياء البسيطة”، بل أيضًا تقدير أن أحيانًا يكون أقل هو أكثر. “لاجوم” هو معرفة أن الاستمتاع باللحظة الحالية بما تملكه لا يعني أنك بحاجة إلى إضافة المزيد منه. بعد كل شيء، التحدث مع صديق على فنجان قهوة أمر ممتع. لكن اللقاء بعشرة أصدقاء بعد عشرة فناجين قهوة لا يُحسّن الأمور. “لاجوم” هو قبول هذا وترك هذه الحقيقة تغوص في أعماقك.

تطبيق “لاجوم” في حياتك

فكيف لنا أن نطبق المبدأ السويدي “لاجوم” على حياتنا؟ إنّ الجميل في “لاجوم”، بالمقارنة مع النصوص القديمة أو الوعظ الديني، هو قيمته العملية الواضحة. يمكن تطبيقه على أي نوع من الأشخاص الذين يعيشون أي نوع من الحياة. إليكم بعض الأمثلة لبدء الأمر.

التوازن بين العمل والحياة. من السهل للغاية التركيز على جزء واحد فقط من الحياة – العمل، والحب، والأسرة، والصحة، واللعب – مما يؤدي إلى تجاهل أو إهمال جزء آخر. قد يكون قضاء شهر كامل في التنزه والترابط مع أخيك وقتًا عائليًا رائعًا، لكنه على الأرجح لن يُحظى بإعجاب الرئيس. ومع ذلك، فإن السويديين يميلون إلى الالتزام بتوازن أكبر بكثير. فهم غالباً ما يُتيحون فترات راحة منتظمة وكبيرة في يوم عملهم؛ فهم يخرجون إلى الخارج عندما يقضون وقتًا طويلاً داخل المنزل؛ وهكذا. إن “عجلة الإشباع” هي طريقة لقياس التوازن عبر جوانب مختلفة من الحياة. اللاغوم هو أن تكون متكاملًا وأن تستمتع بذلك.

ممارسة الرياضة. صنعت صناعة اللياقة البدنية رواية ذكية في اللاوعي الجماعي. إنها رواية تقول إن اشتراكًا في صالة رياضية بقيمة ٥٠ دولارًا شهريًا، وأحذية جديدة لامعة وباهظة الثمن، ومُدربًا شخصيًا قاسياً يصرخ عليك للقفز والهزّ على الحبال هي أفضل طريقة — والطريقة الوحيدة — للحصول على اللياقة البدنية. النهج المُعتدل هو الاعتراف بأن المشي كافي. بالنسبة لمعظم الناس، المدربون المنتظمون وقميص رياضي بـ ٥ دولارات كافيان للركض. الرقص الشرقي، القفزات النجمية (القفزات)، زومبا على يوتيوب، والحدائق المنزلية هي طرق مقبولة تمامًا للحصول على تمارينك.

البقاء في المنزل هو الموضة الجديدة للخروج. أتأكد من أن طفولتك مليئة بذكريات رائعة للعطلات ورحلات رائعة، لكن من المحتمل أن أجمل ذكرياتك وأعمقها هي تلك التي قضاها في المنزل ببساطة. لا تحتاج إلى دفع الكثير من المال أو السفر لساعات طويلة لتستمتع. وجبة بسيطة مطهوة بتكلفة منخفضة، وبِجَلباب قديم مألوف، و فيلم رديء بلا خجل، كل هذا يكفي تمامًا للاستمتاع.

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكننا بها تطبيق مبدأ الـ”لاغوم”، من مدى تكرار رؤيتنا لأصدقائنا إلى كمية ما نشتريه إلى العيش بشكل مستدام. لكن العنصر الأكثر عمقًا في مبدأ الـ”لاغوم” هو الاسترخاء والراحة عندما تشعر بشيءٍ جيد. الشهوات البسيطة لا تعني البشر البسطاء.

المصدر: المصدر