هل سبق لكِ سماع مصطلح “الأليكسوثيميا”؟ 🤔 إنه يشير إلى صعوبة في تحديد، وتمييز، وتعبير عن المشاعر. يؤثر هذا الأمر على كيفية تعاملنا مع مشاعرنا في العمل، العلاقات، وحتى مع أنفسنا! هل تعرف شخصًا قد يعاني من ذلك؟

ليس من السهل دائمًا اكتشاف وجود الأليكسوثيميا، حيث غالبًا ما لا يدرك الشخص المصاب بها أنه يعاني منها. فهي تجربة داخلية بحتة.

ظهر مصطلح “الأليكسوثيميا” في بحوث السبعينيات، ولا يُعتبر تشخيصًا طبيًا. ومع ذلك، يُعتقد أنه يؤثر على حوالي 10% من السكان! 😲

كلمة “الأليكسوثيميا” مُشتقة من جذور يونانية: “أ” (لا)، “لكسيس” (كلمات)، و”ثيميا” (الروح أو المشاعر). بمعنى تقريبي: “لا كلمات عن المشاعر”.

ترتبط الأليكسوثيميا ارتباطًا وثيقًا بـ الإدراك الداخلي. وهي القدرة على تفسير وتسمية الحالات الداخلية. قد يجد الأشخاص الذين لديهم انخفاض في الإدراك الداخلي صعوبةً في معرفة ما إذا كانوا جائعين، عطشانين، متعبين، منبهين، أو حتى يعانون من الألم! 🤕

مهمٌ معرفة أن الاكتئاب العاطفي تجربة فريدة لكلّ شخص. الأشخاص ذوو التشخيص الذهاني، على سبيل المثال، يُرجّح أن يعانوا منه بمعدلٍ أعلى (33% إلى 66%).

كما أنّ الاكتئاب العاطفي أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة. قد يُولد بعض الأشخاص مع هذا النمط، بينما يكتسبه آخرون عبر تجارب مؤلمة.

إذا لم يتمكن الشخص من تحديد ما يشعر به، فقد يُصبح أقل ميلاً إلى معالجة المشاكل التي يواجهها. هذا بدوره قد يجعله أكثر عرضةً للصعوبات العاطفية والضغط النفسي.

يُعتبر الوعي العاطفي مهارةً يمكن تطويرها. ممارسة تسمية المشاعر هي إحدى الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالأليكسوثيميا على فهم أنفسهم بشكل أفضل. يمكن أيضًا تعلم كيفية تحديد كيفية تمثيل المشاعر في الجسم.

المصدر: المقالة الأصلية

المُعدّة: ريبيكا إليس، باحثة مساعدة في الصحة العامة، جامعة سوانزي.

تم إعادة نشر هذه المقالة من موقع محادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي.